Czym tak naprawdę jest szałwia hiszpańska?

Wartości odżywcze tej rośliny są pożądane przez każdego. Głównie przez to, że nasiona chia przeganiają nawet łososia atlantyckiego w ilości kwasów omega-3. Jednak zalet szałwii hiszpańskiej i jej właściwości odżywczych jest znacznie więcej.

Jej wygląd zewnętrzny jest na tyle charakterystyczny, że trudno pomylić ją z jakąkolwiek inną rośliną. Szałwia hiszpańska ma szerokie liście i białe lub fioletowe kwiatki. Z kolei nasiona chia są owalne, a każda roślina posiada sporą ich ilość.

Jednak to przy jej nasionach należy się zatrzymać. Oprócz olbrzymiej ilości kwasu omega-3 są również skarbnicą wapnia, białka, błonnika oraz żelaza. Nawet mleko, czy szpinak nie mogą się z nimi równać. Bardzo często używa się ich przy zapobieganiu powstawania wielu chorób, takich jak, choćby nowotwory. Ich zbawienne działanie stosuje się również przy zbyt wysokim ciśnieniu, czy problemach z trawieniem. Wiele mówi się o tym, że osoby mające problem z nerwami, mogą znaleźć ukojenie również w nasionach chia.

Wygląda na to, że mieszkańcy Meksyku i Gwatemali, bo z tych rejonów pochodzi szałwia hiszpańska, sprezentowali ludzkości niezwykle wszechstronną roślinę. Warto brać ją pod uwagę cierpiąc na wyżej wymienione dolegliwości.

Herbata czerwona - na odchudzanie i nie tylko

Czerwona herbata jest powszechnie znana przede wszystkim ze swoich właściwości odchudzających. Ze względu na rodzaj fermentacji, jakiej zostały poddane jej liście wyróżnić możemy trzy gatunki tej herbaty: Ooolong, Puszong i Pu - Erch. W Polsce najbardziej znany i rozpowszechniony jest ten trzeci gatunek.

Właściwości czerwonej herbaty

Herbata czerwona zawiera wiele polifenoli i garbników, które są związkami pełniącymi niezwykle ważną rolę w organizmie człowieka. To właśnie dzięki tym substancjom napój ten wykazuje się tak dużą skutecznością w procesie odchudzania i spalania tłuszczu. Związki te zwiększają wydzielanie żółci, dzięki czemu ułatwiają trawienie i przyspieszają przemianę materii, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Dodatkową zaletą czerwonej herbaty jest fakt, iż zawiera ona dużo fluoru, dzięki czemu pomaga zapobiegać próchnicy. Oprócz tego liście czerwonej herbaty są prawdziwą skarbnicą minerałów i mikroelementów takich jak: mangan, czy wapń, które doskonale wpływają na układ kostny i nerwowy.Zawarte w czerwonej herbacie olejki eteryczne oraz wyżej wymienione pierwiastki doskonale wpływają na na poprawienie pamięci i koncentracji, oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Najnowsze badania dowiodły też, że mają one działanie antynowotworowe.

Jak urządzić domową siłownie?

Większość z nas chciałaby zadbać o swoją kondycję, lecz nie zawsze ma tyle czasu, albo pieniędzy, by systematycznie uczęszczać na siłownie. Idealnym rozwiązaniem tego problemu jest stworzenie domowej siłowni, ze sprzętem, który przyda nam się w ćwiczeniach i w walce o piękne ciało.

Co to jest owsik ludzki?

Każdy z nas stara się dbać o zdrowie najlepiej jak tylko potrafi, niestety nie zdajemy sobie nawet sprawy, że na każdym kroku czyhają na nas niebezpieczeństwa powodowane przez różnego typu pasożyty ludzkie, a najbardziej rozpowszechnionym jest chyba ludzki owsik. Może on powodować różnego typu problemy w tym być przyczyną wielu powikłań związanych z układem pokarmowym i wpływać negatywnie na przemianą materii.

Rozrywka i rekreacja w jednym z trampoliną ogrodową

Wielu użytkowników Internetu zastanawia się czym jest trampolina ogrodowa i do czego służy. Już spieszę z odpowiedzią na te pytania. Trampolina ogrodowa jest znana od lat, można ją spotkać w wesołych miasteczkach, placach zabaw, a nawet na wielu posesjach. Nie raz zapewne widzieliśmy bawiące się dzieci, skaczące na trampolinie. Jest to świetna rozrywka, ale jednocześnie idealne narzędzie do ćwiczeń, które pozwala zrzucać kalorie i budować kondycję.

Trampolina może być dobrym sposobem na spędzanie wolnego czasu z dziećmi, rodzice mogą połączyć przyjemne z pożytecznym. Dzieci również zamiast siedzieć przed komputerem mogą wyjść na świeże powietrze i zaznać przyjemności poskakania na trampolinie, a kiedy tej przyjemności zaznają komputer nie będzie już dla nich jedyną formą rozrywki.

Dostępne są różne rozmiary trampolin, mniejsze dla dzieci i większe dla dorosłych, z siatką lub bez, z różnymi wykończeniami. Kupując trampolinę warto zwrócić uwagę na to, w jaki sposób zakryte są sprężyny. Jest to szalenie istotne z punktu widzenia bezpieczeństwa Twoich pociech. Możliwość regulowania naciągnięcia także jest ważnym elementem. Kupując trampoliny, zwracaj uwagę na te kwestie. Czasem warto zapłacić więcej, a mieć bezpieczniejszy sprzęt, który spełnia wszystkie nasze wymogi.

Podsumowując, trampolina ogrodowa, może a nawet nie może, ale jest doskonałym narzędziem służącym nie tylko do rozrywki, lecz także pozwala budować kondycję fizyczną - nie tylko dzieci, dorosłych również.

Czy jedzenie jajek szkodzi zdrowiu?

Pytanie o to, czy jajko kurze jest zdrowe i czy możemy się nim posilać bez obaw o kondycję naszego organizmu nurtuje nas od dziesięcioleci. Od dziesięcioleci też nie możemy nie zauważyć tego, że zdania na ten temat są podzielone. Wielu Polaków unika jedzenia jajek zwracając uwagę na szkodliwy wpływ „złego” cholesterolu na ich organizm, nie brakuje jednak również osób, które nie tylko same nie stronią od jajek, ale również zachęcają do ich jedzenia znajomych zwracając uwagę na to, że mamy w ich wypadku do czynienia z prawdziwą bombą witaminową. Której ze stron tego sporu możemy przyznać rację?

Problem wartości prozdrowotnej jajek jest na tyle poważny, że nigdy nie mieliśmy do czynienia z próbami jego ignorowania. Osoby zainteresowane ochroną naszego zdrowia często poddawały jajka kurze wnikliwym badaniom, na ich podstawie możemy więc dziś wyciągać wnioski uważane za wiążące. Naukowcy nie mają zatem wątpliwości, że jajka to produkty nie tylko niskokaloryczne, ale również bardzo wartościowe, przekonują nas w związku z tym, że, jeżeli tylko będziemy je jeść z umiarem, nie powinniśmy cierpieć z tego tytułu na żadne problemy ze zdrowiem. Oczywiście, nigdy nie powinniśmy zapominać o zasadzie złotego środka, nasza dieta nie może być więc ani zbyt uboga w jaja kurze, ani wypełniona jedynie nimi, ta sama zasada odnosi się jednak do każdego produktu, po który sięgamy, nie powinna więc stanowić dla nas zaskoczenia.